Avec ma collègue Carine, traileuse et préparatrice mentale, nous vous proposons un stage dans les Alpes, placé idéalement pour préparer vos objectifs estivaux. Au programme, 3 jours entre passionnés où nous cheminerons sur les crêtes, grimperons vers les sommets et dévalerons les sentiers dans un décor de rêve avec vues sur le massif du Chablais, le Mont-Blanc et le lac Léman !
Ce stage nous permettra de travailler toutes les dimensions du trail :
la technique : utilisation des bâtons, posture, pose du pied…
la planification d’une saison de trail et la structuration de l’entraînement
le renforcement musculaire
la préparation de course : gestion de l’effort, alimentation, choix du matériel…
la préparation mentale : outils pour la définition d’objectifs, la gestion du stress et de la douleur…
Le stage en un coup d’oeil :
Dates : 28 au 30 mai
Secteur : Chablais (74)
Hébergement : gîte de montagne en gestion libre, pas ou peu de transferts en voiture (départs du chalet)
Groupe : 6 à 8 personnes
Niveau : progression et perfectionnement, pour traileurs-ses initié(e)s et confirmé(e)s
Encadrement : deux accompagnateurs en montagne, possibilité de faire des sous-groupes de niveaux
