Infos pratiques

Une randonnée douce, sans difficulté technique, sur chemins et sentiers faciles. Comptez 4 à 5 h de marche et 400 à 600 m de dénivelés positif et négatif par jour sur un terrain vallonné. Aucun entraînement spécifique n’est requis, l’activité est accessible à tous.

Une randonnée sur un terrain peu technique sur chemins et sentiers mais nécessitant une pratique physique régulière en raison de sa durée. Comptez 5 à 6 h de marche et 600 à  800 m de dénivelés positif et négatif par jour. Une pratique physique régulière (1 à 2 fois par semaine) est nécessaire.

Vous randonnez plusieurs fois par mois, vous faites une activité sportive d’endurance au moins deux fois par semaine ? On peut envisager des escapades plus soutenues et plus difficiles techniquement, ponctuellement hors sentier, parfois en altitude (> 2000 m) : comptez 6 à 7 h de marche par jour et 800 à 1200 m de dénivelés positif et négatif.

Vous avez une bonne condition physique (pratique sportive plus de 3 fois par semaine) et pratiquez la randonnée avec une charge de 10 kg sans souci, sur des longues journées de plus de 7 h de marche comportant parfois plus de 1500 m de dénivelés positif et négatif. Vous êtes à l’aise sur des sentiers techniques ou hors sentier, parfois en altitude (>2500m), sur des itinéraires pouvant présenter des passages délicats (pierriers, passages rocheux, pentes raides) ? En route !

Vous pratiquez la course à pied une à deux fois par semaine et souhaitez débuter en trail afin d’apprendre les techniques de base. Nos sorties en mode rando-course ne dépasseront pas 15 km et 500 à 700 m D+ par jour. Nous progresserons sur des terrains plutôt roulants, sans difficulté technique. Notre objectif : travailler les bases de la technique et de la gestion de l’effort dans un but de plaisir et de découverte avant tout !

Vous avez l’habitude de vous entraîner 2 à 3 fois par semaine en trail sur des durées de 1h à 2h et souhaitez passer à des efforts plus longs sans vous blesser, tout en prenant du plaisir ? Nos sorties ne dépasseront pas les 20 km et 1000 m D+ par jour sur des terrains majoritairement peu difficiles mais pouvant comporter quelques passages techniques. Notre objectif : introduire des séances efficaces et variées pour progresser et gagner en autonomie.

Vous êtes un traileur régulier depuis plusieurs années avec 3 séances de trail par semaine. Vous êtes capables de réaliser des sorties jusqu’à 25 / 30 km avec 1500 m à 1800 m D+ par jour ? Vous êtes à l’aise sur des sentiers assez techniques, à la montée comme à la descente ? Ce niveau est fait pour vous si vous souhaitez vous préparer efficacement pour votre premier trail sur un format long (> 50 km). Nous irons pratiquer sur des sentiers techniques, ponctuellement hors sentier, dans des pierriers ou sur des névés.

Vous avez de l’expérience sur des trails longs (>50 km), vous vous entraînez en trail 4 fois par semaine. Vous êtes capables d’enchaîner des sorties en mode rando-course de 30 à 40 km avec 2000 m D+ par jour, parfois en altitude (>2500 m) ?
Vous cherchez un gros bloc de préparation pour vous préparer pour un ultra-trail (>80 km) ? Vous avez l’expérience du milieu montagnard, vous êtes autonome dans la gestion de votre alimentation, de votre hydratation et de votre matériel. Vous avez le pied sûr vous permettant de pratiquer sur des sentiers techniques et d’emprunter des passages délicats (névés, passages rocheux, pierriers) nécessitant la pose des mains et beaucoup d’attention.