Stage perfectionnement

Base Camp Mont-Blanc

Un stage de perfectionnement pour mieux appréhender le trail dans toutes ses dimensions, sur un terrain de montagne varié, au cœur du Massif du Mont Blanc et ses paysages à couper le souffle !

Le val Montjoie est un territoire de montagne au pied du Mont-Blanc et des Dômes de Miage. Il mêle forêts mixtes et pâturages, lacs d’altitude, cirques glaciaires, gorges et glaciers. Sa diversité écologique en fait un territoire idéal pour le trail running.
Plusieurs secteurs à proximité se prêtent à la découverte par le trail-running : le Beaufortain et ses alpages, le Désert de Platé et ses merveilles géologiques, le mont Buet et ses 3096 m, les contreforts du Mont Blanc et ses glaciers...

3 à 5 h/jour

600 à 1000 m par jour

4 jours / 3 nuits

Niveau Modéré +

Le séjour en un coup d'oeil

  • Durée : 4 jours

  • Niveau : 2 à 3 (modéré à soutenu)

  • Hébergement : résidence de tourisme *** à St Gervais Les Bains

  • Participants : 6 à 10 personnes

  • Tarif : 550 € par personne

  • Dates du départ : sur demande, juin à septembre.

Les + du séjour

  • Une approche globale du trail pour progresser à son rythme, sans se blesser

  • Un break de 4 jours au cœur d’un patrimoine naturel exceptionnel

  • Hébergement dans une résidence de tourisme 3 étoiles au cœur de St Gervais

  • Deux encadrants pour s’adapter au groupe, un petit groupe pour plus de convivialité et d’échanges

Privatisation du séjour : club, groupe, CE : vous êtes un groupe constitué, vous pouvez choisir vos dates et personnaliser votre séjour.

Nous pouvons privatiser ce voyage pour un groupe à partir de 4 personnes.

Le programme au jour le jour

Jour 1

L’accueil se fera à 10h à la résidence Le Grand Panorama de St Gervais.
Après installation dans les logements, nous vous présenterons le programme du séjour.
Nous partirons ensuite pour une sortie trail alternant la course avec des ateliers techniques.
Au retour, nous enchaînerons avec une séance de renforcement musculaire et de stretching.
En fin d’après-midi, nous profiterons de la piscine pour un moment de détente bien mérité.
Pendant l’apéritif, nous poursuivrons par un atelier d’échanges sur la planification de la saison et l’entrainement du traileur.
Nous terminerons la journée par la préparation des en-cas du lendemain midi et par un dîner convivial

Jours 2 & 3

Après un solide petit déjeuner, nous partirons en rando-course à la découverte des plus beaux spots du secteur.
Si nécessaire, nous pourrons nous adapter aux envies et niveau de chacun en évoluant en deux sous- groupes.
Retour vers 15h-16h pour une séance de renforcement musculaire ou d’étirements puis détente et repos.
Pendant l’apéritif, nous poursuivrons par des échanges sur les points clés vus sur le terrain et nos retours d’expériences.
Nous terminerons la journée par la préparation des en-cas du lendemain midi et un dîner convivial.

Jour 4

Après un solide petit déjeuner, nous partirons en rando-course pour la journée.

Fin du séjour vers 16h.

    Ambiances séjour

    Informations pratiques

    Encadrement

    Deux Accompagnateurs en Montagne Diplômés d'Etat, ultra-traileurs expérimentés.

    Hebergement

    Residence de tourisme *** à St Gervais Les Bains.

    Repas

    Les petits-déjeuners et dîners seront préparés par nos soins et pris à la résidence. Des pique-niques préparés par le groupe seront proposés pour les repas de midi.
    Dans la mesure du possible, les repas seront préparés avec des produits sains, de saison et locaux, dans le respect des besoins alimentaires des sportifs d’endurance.

    Rendez-vous

    Le 1er jour à 10h.

    Point de dispersion

    Le 4ème jour aux alentours de 16 heures.

    Tarif : 550 €

    Le prix comprend

    • la pension complète ;
    • l’hébergement ;
    • l'encadrement par deux Accompagnateurs en Montagne Diplômés d'Etat experts du trail.

    Le prix ne comprend pas

    • les assurances annulation et rapatriement ;
    • le transport sur site ;
    • votre acheminement jusqu’au point de rendez- vous et depuis le lieu de séparation ;
    • les vivres de course ;
    • les boissons et les dépenses personnelles.

    Tenez-vous informes

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    Contact

    Benoît Collet
    10 rue de la Moyenne Corniche, 67210 Obernai

    P : 06 83 52 12 49
    benoit@lignesdecretes.fr

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