Un stage de perfectionnement pour mieux appréhender le trail dans toutes ses dimensions, sur un terrain de montagne varié, au cœur du Massif du Mont Blanc et ses paysages à couper le souffle !
Le val Montjoie est un territoire de montagne au pied du Mont-Blanc et des Dômes de Miage. Il mêle forêts mixtes et pâturages, lacs d’altitude, cirques glaciaires, gorges et glaciers. Sa diversité écologique en fait un territoire idéal pour le trail running.
Plusieurs secteurs à proximité se prêtent à la découverte par le trail-running : le Beaufortain et ses alpages, le Désert de Platé et ses merveilles géologiques, le mont Buet et ses 3096 m, les contreforts du Mont Blanc et ses glaciers…
Durée : 4 jours
Niveau : 2 à 3 (intermédiaire à soutenu)
Hébergement : Hôtel** à St Gervais Les Bains
Participants : 6 à 10 personnes
Tarif : 620 € par personne
Dates : /
Une approche globale du trail pour progresser à son rythme, sans se blesser
Un break de 4 jours au cœur d’un patrimoine naturel exceptionnel
Hébergement dans un hôtel familial au cœur de St Gervais
Deux encadrants pour s’adapter au groupe, un petit groupe pour plus de convivialité et d’échanges
Privatisation du séjour : club, groupe, CE : vous êtes un groupe constitué, vous pouvez choisir vos dates et personnaliser votre séjour.
Nous pouvons privatiser ce voyage pour un groupe à partir de 4 personnes.
L’accueil se fera à 10h l’hôtel.
Après installation dans les chambres, nous vous présenterons le programme du séjour.
Nous partirons ensuite pour une sortie trail alternant la course avec des ateliers techniques.
Au retour, nous enchaînerons avec une séance de renforcement musculaire et de stretching.
En fin d’après-midi, nous profiterons de la piscine pour un moment de détente bien mérité.
Pendant l’apéritif, nous poursuivrons par un atelier d’échanges sur la planification de la saison et l’entrainement du traileur.
Nous terminerons la journée par la préparation des en-cas du lendemain midi et par un dîner convivial.
Après un solide petit déjeuner, nous partirons en rando-course à la découverte des plus beaux spots du secteur.
Si nécessaire, nous pourrons nous adapter aux envies et niveau de chacun en évoluant en deux sous- groupes.
Retour vers 15h-16h pour une séance de renforcement musculaire ou d’étirements puis détente et repos.
Pendant l’apéritif, nous poursuivrons par des échanges sur les points clés vus sur le terrain et nos retours d’expériences.
Nous terminerons la journée par la préparation des en-cas du lendemain midi et un dîner convivial.
Après un solide petit déjeuner, nous partirons en rando-course pour la journée.
Fin du séjour vers 16h.
Deux Accompagnateurs en Montagne Diplômés d’Etat, ultra-traileurs expérimentés.
Hôtel** à St Gervais Les Bains.
Les petits-déjeuners et dîners seront pris à l’hôtel. Des pique-niques fournis par l’hôtel seront proposés pour les repas de midi.
Dans la mesure du possible, les repas seront préparés avec des produits sains, de saison et locaux, dans le respect des besoins alimentaires des sportifs d’endurance.
Le 1er jour à 10h.
Le 4ème jour aux alentours de 16 heures.
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Benoît Collet
10 rue de la Moyenne Corniche, 67210 Obernai
P : 06 83 52 12 49
benoit@lignesdecretes.fr