L’accueil se fera à 10h l’hôtel.
Après installation dans les chambres, nous vous présenterons le programme du séjour.
Nous partirons ensuite pour une sortie trail alternant la course avec des ateliers techniques.
Au retour, nous enchaînerons avec une séance de renforcement musculaire et de stretching.
En fin d’après-midi, nous profiterons de la piscine pour un moment de détente bien mérité.
Pendant l’apéritif, nous poursuivrons par un atelier d’échanges sur la planification de la saison et l’entrainement du traileur.
Nous terminerons la journée par la préparation des en-cas du lendemain midi et par un dîner convivial.

Après un solide petit déjeuner, nous partirons en rando-course à la découverte des plus beaux spots du secteur.
Si nécessaire, nous pourrons nous adapter aux envies et niveau de chacun en évoluant en deux sous- groupes.
Retour vers 15h-16h pour une séance de renforcement musculaire ou d’étirements puis détente et repos.
Pendant l’apéritif, nous poursuivrons par des échanges sur les points clés vus sur le terrain et nos retours d’expériences.
Nous terminerons la journée par la préparation des en-cas du lendemain midi et un dîner convivial.

Après un solide petit déjeuner, nous partirons en rando-course pour la journée.

Fin du séjour vers 16h.