Stage Trail

Base Camp Jura

Au cœur du Parc Naturel Régional du Haut-Jura, nous profiterons d’une nature encore sauvage, alternant vastes forêts jurassiennes, combes et crêts d’altitude, sommets de la Haute-Chaîne, lacs et rivières. Une terre tout en contrastes, façonnée par l’eau et le temps, d’une grande diversité floristique et faunistique (lynx, chamois, grand-tétras…).

Nous vous emmenons dans un territoire de moyenne montagne qu’on pourrait croire fait pour le trail : un relief doux qui alterne avec des pentes plus raides, des chemins roulants et des sentiers techniques, des forêts pour se protéger de la chaleur, des prairies d’altitude baignées de soleil, des points de vue sur la chaîne des Alpes… on ne va pas s’ennuyer !

5 à 7 h/jour

800 à 1200 m par jour

3 jours / 2 nuits

Intermédiaire à soutenu

Le séjour en un coup d’oeil

Niveau : intermédiaire (4 à 6 h / 800 à 1200 m D+ par jour), pour traileurs réguliers
Participants : 6 à 10 personnes
Hébergement : hôtel *** avec sauna
Dates : /
Tarif : 475 € par personne

Les + du séjour

Une approche globale du trail pour progresser à son rythme, sans se blesser
Un break de 3 jours dans un patrimoine naturel exceptionnel
Un hébergement familial et très cosy, au cœur d’une nature omniprésente
Deux encadrants diplômés et spécialistes du trail pour mieux respecter votre rythme, vous encadrer au plus près et en toute sécurité

Le programme au jour le jour

Le Jura est un territoire de moyenne montagne d’une grande diversité écologique qui mêle forêts mixtes et pâturages, combes et crêts, gorges, rivières et torrents. Son relief généralement doux et parfois exigeant en fait un territoire idéal pour le trail running.

Plusieurs secteurs à proximité de notre hébergement se prêtent bien à la pratique du trail-running : le Crêt de Chalam, la vallée et les gorges de la Valserine et ses eaux translucides, la Réserve Naturelle de la Haute-Chaîne du Jura et ses sommets belvédères sur les Alpes, le canyon des gorges du Flumen, le Chapeau de Gendarme, curiosité géologique spécifique au Jura… Nous vous proposeront des parcours adaptés à votre niveau et vos envies.

Jour 1

Nous nous retrouvons à 9h à l’hôtel. Après installation dans les chambres et un briefing de présentation du séjour, nous partons directement de l’hôtel pour une belle sortie en direction des Gorges du Flumen, site naturel classé.

Notre sortie nous emmène découvrir des résurgences et des cascades ainsi qu’une curiosité géologique : le Chapeau de Gendarme.

Nous intègrerons des ateliers techniques pendant la sortie : travail de descente, utilisation des bâtons, travail de pied…

Au retour, nous enchaînerons avec une séance de renforcement musculaire et de proprioception.

En fin d’après-midi, nous profiterons d’un moment de détente bien mérité.

Pendant l’apéritif, nous poursuivrons par un atelier d’échanges sur la planification de la saison et l’entrainement du traileur.

J1 : 19 km et 1100 m D+

Jour 2

Nous rejoignons les crêtes de la Haute-Chaîne du Jura pour rallier les sommets les plus emblématiques : le Colomby de Gex (1688m), le Crêt de la Neige (1718m) et le Reculet (1718m). Nous évoluerons en crête, sur un itinéraire aux vues panoramiques sur le massif du Jura, les Alpes et le lac Léman.

Si toutefois la météo ne nous le permettait pas, nous pourrions opter pour un itinéraire de repli le long de la Valserine, avec des univers incroyables (gorges, pont de pierre, forêt, torrent, marmites de géant,…) des itinéraires tout aussi agréables en trail.

Au retour à l’hôtel, si nous trouvons la force, nous terminerons la séance par un travail de gainage, indispensable au traileur. Nous terminerons l’après-midi par une séance de sauna, idéale pour la récupération.

J2 : 23 km et 1300 m D+

Jour 3

Sur cette dernière journée, nous cheminons dans un territoire marqué par l’Histoire qui fut la frontière entre les royaumes de France, d’Espagne et d’Italie puis un lieu de maquis pour les résistants de la 2nde Guerre Mondiale. Du sommet du Crêt de Chalam, nous aurons un point de vue idéal sur la Haute-Chaîne du Jura au premier plan et les Alpes au second plan.

Le retour à l’hôtel se fera vers 15h. La fin du séjour est prévue vers 16h.

J3 : 21 km et 800 m D+

Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants et de la disponibilité des hébergements. En dernier ressort, il reste seul juge du programme.

Ambiances séjour

Informations pratiques

Fiche technique

Niveau : Intermédiaire à soutenu

Vous avez l’habitude de courir 2 à 3 fois par semaine sur des durées d’une à deux heures et souhaitez passer à des efforts un peu plus longs sans vous blesser, tout en prenant du plaisir ?
Nos sorties tourneront autour de 20 à 25km et 1000 à 1200 m D+ par jour sur des terrains moyennement techniques. Notre objectif : introduire des séances efficaces et variées pour progresser dans le plaisir et gagner en autonomie.

L’encadrement par deux professionnels, nous permet de nous adapter plus facilement aux écarts de niveaux.

Le Groupe

8 à 12 personnes

Encadrement

2 Accompagnateurs en Montagne Diplômés d’Etat, ultra-traileurs expérimentés.

Le prix

475 € / personne

Le prix comprend : l’encadrement, l’hébergement, la pension complète du jour 1 soir au jour 3 midi.

Le prix ne comprend pas : le transport pour se rendre au point de rendez-vous et de dispersion, les assurances annulation et rapatriement, le pique nique du 1er jour et vos encas, tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique « le prix comprend ».

Hebergement

En hôtel*** familial, ancienne ferme rénovée, en demi-pension, en chambres twin.

Repas

Les petits-déjeuners et dîners sont pris à l’hôtel. Des pique-niques préparés sur place sont proposés pour les déjeuners.

Les repas seront préparés avec des produits sains, de saison et locaux.

Acces

En voiture

Accès facile depuis Lyon et Bourg en Bresse par l’autoroute A42 et A404, sortie Oyonnax. Accès facile depuis Genève et Annecy par l’autoroute A40 jusqu’à Bellegarde sur Valserine puis une jolie route pittoresque.

En covoiturage

Plus économique et écologique, c’est une alternative que nous vous encourageons à adopter. Dites-nous si cette solution vous intéresse, nous essaierons de regrouper les participants.

En train

Situé à 50’ à la gare de Bellegarde-sur-Valserine, directement accessible depuis les grandes villes (Genève, Lyon, Paris). Nous contacter si cette solution vous intéresse.

Debut et fin de sejour

Rendez-vous le 1er jour à 9h
Fin du séjour le 3ème jour vers 16h