Stage trail & spa

au Hohwald

Un stage de trail au départ du Hohwald, petite station de montagne à 40 min au sud de Strabourg, idéalement située pour progresser en trail, à son rythme. Le terrain n’est pas technique, les montées et descentes jamais longues ni raides.

Au programme :

  • une approche globale du trail dans toutes ses dimensions grâce à la présence de 2 experts trail & naturopathie : technique (utilisation des bâtons, posture, pose du pied…), entraînement, renforcement musculaire, gestion de l’effort, alimentation, matériel… pour progresser sans se blesser, avec un maximum de plaisir !
  • de belles sorties en montagne sur un terrain facile, à la découverte de la nature dans un territoire d’exception.
  • des moments de détente dans une maison d’hôtes de standing (spa) en pleine nature.

3 à 5 h/jour

600 à 1000 m par jour

3 jours / 2 nuits

Niveau Modéré

Le séjour en un coup d'oeil

  • Durée : 3 jours

  • Niveau : 2 (modéré)

  • Hébergement : maison d’hôtes de grand confort

  • Participants : 6 à 8 personnes

  • Tarif : 390 € par personne

  • Dates du départ : sur demande. D’avril à octobre.

Les + du séjour

  • Une approche globale du trail pour progresser à son rythme, sans se blesser

  • Un break de 3 jours dans un patrimoine naturel exceptionnel

  • Deux nuits dans une maison d’hôtes de charme et de grand confort (spa, grande terrasse au calme…)

  • Deux encadrants pour un petit groupe pour plus de convivialité et d’échanges

Privatisation du séjour : club, groupe, CE : vous êtes un groupe constitué, vous pouvez choisir vos dates et personnaliser votre séjour.

Nous pouvons privatiser ce voyage pour un groupe à partir de 4 personnes.

Le programme au jour le jour

Jour 1

L’accueil se fera à 14h à la maison d’hôtes La Forestière au Hohwald (67).
Après installation dans les chambres et une visite des lieux, nous vous présenterons le programme du séjour.
Nous partirons ensuite pour une sortie trail alternant la course avec des ateliers techniques.
Au retour et après une collation de l’effort faite maison, nous terminerons avec une séance de renforcement musculaire (circuit-training) et de stretching.
En fin d’après-midi, nous profiterons du spa et de la terrasse pour un moment de détente bien mérité.
Pendant l’apéritif, nous poursuivrons par un atelier d’échanges sur l’entrainement et l’alimentation du sportif.
Nous terminerons la journée par un apéritif convivial et un dîner, préparé par Catherine, notre hôte.

Jour 2

Réveil musculaire (étirements, exercices de respiration) pour bien démarrer la journée.

Après un solide petit déjeuner, nous partirons en rando-course à la découverte des plus beaux spots du secteur.

Retour vers 16h puis détente (jacuzzi, étirements, exercices de respiration…).

Jour 3

Réveil musculaire (étirements, exercices de respiration) pour bien démarrer la journée.

Après un solide petit déjeuner, nous partirons en rando-course à la découverte des plus beaux spots du secteur.

Retour vers 16h puis détente (jacuzzi, étirements, exercices de respiration…).

Fin du séjour vers 17h.

    Ambiances séjour

    Informations pratiques

    Encadrement

    Accompagnateur en Montagne Diplômé d'Etat, spécialiste de la région.
    Naturopathe certifiée (www.choisir-naturo.fr).

    Hebergement

    Maison d’hôtes de grand confort (chambres 2 à 4 personnes, spa, grande terrasse au calme…).

    Repas

    “Panier“ repas à midi. Le repas du soir est préparé par Catherine, notre hôte, avec des produits locaux et de saison, dans le respect des principes de la naturopathie.

    Rendez-vous

    Le 1er jour à 14h.

    Point de dispersion

    Le 3ème jour aux alentours de 17 heures.

    Tarif : 390 €

    Le prix comprend

    • la pension complète ;
    • l’hébergement ;
    • l'encadrement par un Diplômé d'état et une naturopathe certifiée ;
    • un roll d’huiles essentielles fabriqué par vos soins.

    Le prix ne comprend pas

    • les assurances annulation et rapatriement ;
    • le transport sur site ;
    • votre acheminement jusqu’au point de rendez- vous et depuis le lieu de séparation ;
    • les vivres de course ;
    • les boissons et les dépenses personnelles.

    Tenez-vous informes

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    Contact

    Benoît Collet
    10 rue de la Moyenne Corniche, 67210 Obernai

    P : 06 83 52 12 49
    benoit@lignesdecretes.fr

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